Palun rÀÀkige oma lastega ja Ă”petage neid iseennast kaitsma.

TĂ€na kui ma koeraga jalutama lĂ€ksin, siis nĂ€gin majanurgal lapsi. MĂ”tlesin, et eks nad möllavad nagu ikka. Kaks-kolm poissi jooksid Ă€ra ja ĂŒks poiss istus maas, tal oli kaks pisikest kasvu koera kaasas, kes klĂ€hvisid kĂ”nniteel ja ma ei saanud enda koeraga mööda.

Seisin korraks ja mĂ”tlesin, et kas vĂ”tab koerad Ă€ra vĂ”i ei. Hakkasin enda koera sĂŒlle vĂ”tma, et mööda kĂ”ndida ja sel hetkel sain aru, et poiss nutab. VĂ”tsin enda koera sĂŒlle ja kĂ”ndisin tema juurde, poiss hoidis enda kĂ€est kinni ja nuttis. Hakkasin uurima, et mis juhtus ja kas ma saan teda kuidagi aidata. Ta seletas mulle lĂ€bi nutu, et teised poisid ĂŒritasid teda lĂ€bi peksta, ma pakkusin ka, et kas saadan ta Ă€ra vĂ”i tahab, et kutsume politsei. Istusin temaga kuni rahunes, kinnitas mulle, et saab hakkama ja pole hullu. Õnneks oli ta rahunenud ja enam niivĂ€ga ei nutnud, hakkas siis valgema ala poolt koju kĂ”ndima. Mul oli nii kahju temast, et ma oleks ta ĂŒkskĂ”ik kuhu Ă€ra saatnud, kuid noh peale ka ei hakka pressima ju.

Mul oli nii kurb meel ta pĂ€rast ja kui ta eemal oli ning ma edasi kĂ”ndisin, siis no hakkasin tĂ€iega omaette vanduma. Mida kuradit toimub noorte peas? Mis kuradi kasvatusega need noored on, kes lĂ€hevad kambakesi teist last lĂ€bi peksma? Mida paganat teevad nende laste vanemad selle asemel, et oma lapsi kasvatada? No mida kuradit ausĂ”na…ma olin lihtsalt nii kuri ja mul oli nii kahju sellest poisist. MĂ”tle ise, et lĂ€hed koertega jalutama ja siis lihtsalt tuleb kamp inimesi sulle kallale, tĂ€iesti haige, no ma ei vĂ”i…

Nii kahju on sellest, et neid vĂ€rdjad inimesi jÀÀb igaveseks meie ĂŒmber. JÀÀb vanemaid kes ei Ă”peta oma lastele, et vĂ€givald on vale…isegi vanemaid kellelt lapsed Ă”pivad vĂ€givalda. KĂ”ige hullem ongi see, et kahjuks peame meie oma lastele Ă”petama iseennast kaitsma. Nii kurb kui see ka ei oleks, siis nii see on.

Aga ma jĂ€in mĂ”tlema, et mis oleks siis lahendus? Lapsele saab osta piprageeli nt, kuid samas eeldab see Ă”petustööd. Vanem peab suutma oma lapsele selgeks teha, et see ei ole naljaasi ja kasutada vĂ”ib vaid enesekaitseks. Sealjuures kuidas vĂ€ltida olukorda, et ĂŒks laps kelle vanem ostis talle piprageeli, kuidas teada, et just tema ei olegi see kiusaja? Me lihtsalt ei teagi neid asju, see on kĂ”ige hullem. Selliseid asju teab vaid selle lapse vanem.

Ainus lahendus siis ongi, et teed kÔik, et Sinu enda laps oskaks iseennast kaitsta ja vajadusel ka teistele appi minna. Ja kindlasti Ôpetad enda lapsele, et vÀgivald on vale!!!

Ma olen Kalliga arutanud sellel teemal, et kui meie lapsed ĂŒkskord nii vanad on, et omapea ringi kĂ€ivad, siis nemad saavad piprageeli tasku. Selleks, et me teaksime, et ta saab asja tĂ”sidusest aru, siis kavatseme hakata talle seletame neid asju juba vĂ€ga vara. See on lihtsalt vajalik tĂ€napĂ€eva maailmas, sinna pole midagi teha. Kindlasti saadan ma oma lapsed ka enesekaitse kursustele. Ma usun, et ka pisikestele on neid olemas, peab lihtsalt otsima.

VÔibolla olen liialt ettevaatlik, kuid ma ei taha riskida oma lapse elu ja tervisega, kuna keegi teine on oma lapse kasvatamata jÀtnud.

Ma olen ikka veel nii kurb ja samas nii paganama kuri, kuri just seetĂ”ttu, et me peame elame sellises maailmas…

Palun seletage oma lastele pisikesest saati, et vÀgivald on vale! Ja Ôpetage neid iseennast kaitsma, viige enesekaitse tundidesse ja kui vajadust nÀete, siis ostke ka piprageel vm asjapulk, kuid KINDLASTI tehke korralikku eelnevat Ôpetustööd jutuga. Laps peab mÔistma asja tÔsidust ja seda, et selline asi ei ole mÀngimiseks ega lollitamiseks.

tru

 

Lobisen pĂ€evast, oma toitumisest ja ajan lihtsalt loba.

TĂ€na on olnud hĂ€sti mĂ”nus pĂ€ev, iseenesest ei olegi miskit erilist toimunud, kuid hommik möödus nii, et oli meeletult naeru ja nalja! LĂ”unast olin oma perel kĂŒlas, oma hoiukasse pildistamas. Õhtuni töllasin seal, sotsialiseerisin kasse ja sain kurjematelt kĂŒĂŒnejĂ€ljed, kuid tore oli ikka!

Koju jĂ”udes otsustasin, et ma lasen kaamera piltidest tĂŒhjaks ja hakkan ĂŒldse pilte sorteerima. TĂ€nu arvamusele, et kĂŒll mul on need pildid ‘seal’ olemas, suutsin osadest piltidest ilma jÀÀda, kuid Ă”nneks mitte paljudest. TĂ€itsa hullumaja on see piltide sortimine, eriti seetĂ”ttu, et rakendused ei taha minuga koostööd teha.

hotteagif

Ma tÀna kassi silitades jÀin mÔtlema, et mul on enesetunne nii super, no hÀsti hea on olla. Tervislikult toitumine ja enamvÀhem korralik magamine annab tulemusi! Ma vÔtsin ennast kÀsile, mitte kaalu mÔttes vm, kuna sellega on mul kÔik ideaalses korras, kuid justnimelt tervisliku toitumise.

Otseselt ei ole ma kunagi mingit ebatervislikku kraami suust sisse ajanud, ei ole ma ka karastusjookide vĂ”i alkoholi sĂ”ber. Lihtsalt elu on lĂ€inud nii (kĂ”ige lollim vabandus xD), et ma ei ole eriti tervislikult toitunud. Toidulaud on kaldunud kĂŒll tervislikkude valikute poole, kuid seevastu olnud kesine ja ĂŒksluine. Seega ma usun, et ma ei ole eriti korralikult vitamiine ja vajalikke mineraalaineid kĂ€tte saanud.

MĂ”ned pĂ€evad tagasi aga vĂ”tsin asja ette ja joonistasin endale A3 paberile toidupĂŒramiidi. PĂŒramiidi sees ja ĂŒmber on hĂ€sti palju juttu, pealkiri ehk vitamiin ja selle all kirjas, et kust seda ainet kĂ”ikjalt saab. Seal on kirjas kĂ”ik vajalik, kuna ma ei tahtnud kogu köögi seina selliste asjad alla matta, siis on nimekirjad ikkagi piiratud. Lisaks ĂŒleliia kui kirjutada, siis lĂ€heb keeruliseks Ă€ra. Tegin kaks eraldi paberit ka, ĂŒhe Kallile ja teise enda nimelise, lahedate piltidega ja pĂ”hireeglitega. HĂ€sti kihvtid joonistused/kirjutised on ning kasulikud ka 🙂

Ma hetkel pĂŒĂŒdlen selle poole, et saada enamik vajalikke toitaineid kĂ€tte toidust. Ma kĂŒll pean kindlalt vĂ”tma lisaks B12 ja foolhapet, kuid ĂŒlejÀÀnu tahaks toidust saada kĂ€tte. Raua multivitamiine vĂ”tan mĂ”nda aega edasi, kuna mul on rauapuudus, aastaga ei ole olukord paranenud ĂŒldse. Ma ise kahtlustan seda, et selle taga on B12 puudus. Aga eks nĂ€eb tasapisi kuidas kĂ”ik arenema hakkab.

Sellessuhtes, et suhteliselt huvitav on kergelt targemaks saada 😀 Eks ma enne ka teadsin ĂŒldisemalt, et mis mida annab, et a’la sidrunist saab c-vitamiini ja peedist rauda, kuid nagu nĂŒĂŒd tean pĂ”hjalikumalt kĂ”iksugu asju. HĂ€sti huvitav on see toitumise teema ikka 🙂

Liha ei kavatse endiselt sööma hakata, kui kellelgi see kĂŒsimus tekkis. Taimetoitlane olla on mĂ”nus ja see on mulle loodud 🙂 Ma ei suuda vist see aasta kuuske isegi koju tuua, kuna mul on kuusepuust kahju…deem you woman! Peab kunstpuu peale investeerima ikkagi tulevikus. Ma ei tea mis sellel aastal saab, lasen Kallil otsustada ja ise hoian kĂ”rvale.

Õde kĂŒsis tĂ€na mu toitumisest kuuldes, et miks ma lihtsalt vitamiine ei vĂ”ta? Minu laisk pool tahaks seda teed minna, kuid olgem ausad, tervislikult toitumine on kĂ”vasti parem ja kasulikum. Kuigi ÔÔÔh vahepeal mĂ”tlen kĂŒll, et niii kerge oleks lihtalt tablakas kurgust alla lasta. Samas kui ma alla ei anna, hoian ikkagi tasakaaluka toitumise prioriteet nr 1 kohal, siis on lootust, et ma hakkan normaalseks inimeseks 😀

Ma nĂŒĂŒd lĂ€hen, kuna mul jooksis aju teleka tĂ”ttu kokku ja tegelikult paar asja vajavad tegemist 🙂

img_0458

Meie pisikesed kollid ja lumekuulike, mida enam alles ei ole. Ma kunagi mainisin ka, et Ă”dede lapsed hĂ€vitasid kĂ”ik lumekad 😩

 

 

 

JĂ€rjekordne postitus kĂ”igest ja eimillestki- checked âœ”

Mul olid tĂ€nase pĂ€eva osas suuured plaanid, kuid kahjuks ei kukkunud kĂ”ik vĂ€lja plaanitult. Esiteks tahtsin hommikul kell kuus Ă€rgata koos Kalliga, et tema tööle saata ja seejĂ€rel hakata usinalt toimetama. Tegin eile isegi inspiratsiooniks nimekirja valmis! Minu jaoks on nimekirjad inspireerivad ja linnukesi kirja saada on tore 🙂

Öösel jĂ€in magama alles kell pool viis, Ă€rkasin Kalliga kuue paiku, kuid kui tema oli lĂ€inud, siis kella seitsme ajal tuli uni tagasi. Ma ĂŒritasin kaheksast saati Ă€rgata, kuid ei suuutnud! LĂŒkkasin aina Ă€ratusi edasi, lĂ”puks avasin tĂ€ielikult luugid kuskil kella ĂŒheteist ajal. VĂ€ga tore, et nii detailselt mu hommikulaiskust saate lugeda 😀

Natukene istusin voodil ja ĂŒritasin reaalsusesse tungida, kui piisavalt Ă€rkvel olla oli, siis julgesin pesema minna. Kuni juuksed kuivasid: lĂŒrpisin kohvi, tegin kerge meigi, koristasin korterit ja poole silmaga vaatasin telekat. Selle kĂ”ige kĂ€igus sain kirja vaid ĂŒhe linnukese.

LĂ”puks ajasin endale kargu alla ja kĂ€isin munitsipaalpolitsei ametis Ă€ra, et trahv Ă€ra vaidlustada. Teenindaja oli hĂ€sti tore vanem mees, ma mainin seda seetĂ”ttu, et kui mulle trahvi tehti, siis toredusest-viisakusest oli protokolli tegija suhtumine ikka hoopis vastupidine. Kuigi ma unustasin vaid kaardi koju, siis tekkis seal bussis tunne nagu oleksin sarimĂ”rvaga hakkama saanud…

Mupos sain teada, et mu rohelisel kaardil puudub triipkood. Ma ei osanud selle peale midagi öeldagi, kuna minu mĂ€lu jĂ€rgi pole seal kunagi seda olnudki ja kui kontrollitud mind on, siis keegi pole midagi maininud. Ma lihtsalt naersin ja ĂŒtlesin, et no ma ei tea kus teine kadunud on. Triipkood kus lĂ€ksid ahh? Igatahes öeldi, et oleks tore kui ma endale uue kaardi soetaksin.

Mu jalad kĂŒlmusid sel aastal esimest korda, pĂ”nev ehh? Tegelikult oli lugu nii, et kui ma koera jalutama viisin, siis oli Ă”ues nagu tĂ€itsa soe ja varbad soojad. Seega otsustas, et kĂ€ib kĂŒll ketsidega minna ja pole vaja saapaid. Oii kuidas ma eksisin! Ma ei tundun koju jĂ”udes oma varbaid. Never again ma sellist viga ei tee…

totally.jpg

Minu moto vist 😀

Huvitav kas keegi veel loeb? Mina igatahes kirjutan edasi ja loen ka edasi tulevikus 😀

JĂ€in eile mĂ”tlema sellele, et peaks oma vennale kingituse sinna pĂ”hjapĂ”dra maale saatma. Ta ei ole juba nii kaua Eestis kĂ€inud, et Ă€kki on Ă€ra unustanud selle, kui vĂ€ga me temast hoolime. Ja me ausalt ootame teda tagasi koju. Ehk annaks kingitus-meeldetuletus ‘Ă”uu dĂŒĂŒĂŒde, Sul on siin perekond kes igatseb Sind!’ tal kiiremini koju tulla. Loota vĂ”ib vĂ€hemalt eksole. Soome paki saatmine on aga suhteliselt kallis lĂ”bu, saadetise tasu ei ole tegelikult ĂŒĂŒratu, kuid kui tahaks paki laheda kraamiga tĂ€ita, siis kokku tuleb suhteliselt suur summa kardetavasti. MĂ”tlesin, et rÀÀgin Ă”dedega lĂ€bi ja ehk keegi peale minu panustab ka.

Lisaks jĂ€in mĂ”tlema, et mu Ă”e beebi on juba pea neli kuud vana, kuid ma olen teda vaid ĂŒhe korra nĂ€inud ja sama palju ka sĂŒles hoidnud. Titekingitust ma ei ole suutnud ka siiamaani teha… Kallis E. mis Sul viga on? Sellistele asjadele mĂ”eldes jÀÀn kohe pikemalt mĂ”tlema, et mis vĂ€rk on? Miks ma ei suuda korralikult funktsioneerida? Ahh?

Samas ma juba mÔtlesin vÀlja, et mis vÀrk on ja oli, kuid ma ei taha pikemalt peatuda neil teemadel.

Ma nĂŒĂŒd olen tubli edasi ja lĂ€hen hakkan pingutama selle poole, et paberile vĂ€hemalt ĂŒheksa linnukest tuleks!

Positiivsest emotsioonist toituja. Ja nagu ikka, kiskus mu jutt metsa!

Mina olen nimelt selline inimene, kes toitub positiivsest emotsioonist ehk lihtsamalt öeldes headusest. Ma vajan headust enda ĂŒmber, mul on tung teha igapĂ€evaselt midagi head vĂ”i tunnen, et pĂ€ev on lĂ€bi kukkunud. Ma elaksin hea meelega ĂŒldse ĂŒhe SUUUURE roosa mulli sees ja ei laseks sinna kĂŒbekestki kurjust sisse.

Mulle just meenus, et ega tegelikult mingi ime lĂ€bi olen ma pisikesest saati liialt empaatiline olnud. Kui ma kaheksane olin, siis me ehitasime kodutule endameelest kodu 😀 Vedasime prĂŒgikasti kĂ”rvalt kĂ”ik mööbli jm puude alla, panime puude vahele kile ĂŒles, et asjad mĂ€rjaks ei saaks ning keetsime tatraputru ning viisime selle talle. Üldse olen ma eluaeg kodutuid loomi kĂ€inud ĂŒles korjamas tĂ€navatelt (See ei seostu selle kodutu onukesega :D).

Ja nĂ€iteks olen ma mĂ”istnud, et ma olen liialt kaastundlik. Iseenesest ei ole see halb asi, kuid halb on see siis, kui ma kellegi teise mure-kurbuse vm tĂ”ttu enda silmi peast vĂ€lja nutan. TĂ€naseks olen kihi kasvatanud, kihiks ongi minu roosa mull ja lihtsalt negatiivsuse-kurjuse-kurbuse ignoreerimine. Kurvematel pĂ€evadel ikka nutan silmi vĂ€lja kui emotsionaalne olen, kuid ĂŒldiselt olen tugevamaks saanud.

VĂ”imalik, et see sai alguse mitu-mitu aastat tagasi juba. MĂ€letan, et kunagi ma seadsin endale eesmĂ€rgi, teha iga pĂ€ev ĂŒks vĂ€ikene heategu. Olgu see siis kasvĂ”i kellelegi naeratamine, et ta pĂ€ev paremaks muuta. Nii ma siis kĂ€isin ja ostsin kodututele sĂŒĂŒa, tĂ€naval hulkuvatele loomadele vedasin toitu ette, tegin kellegi pĂ€eva naeratusega paremaks vĂ”i kĂ€isin ja aitasin lihtsalt vanainimesi bussis-trollid-trepikojas. Ja minu igapĂ€evane ‘kohustus’ oligi igas pĂ€evas pisike heategu.

 

Ma tean, et olen sellest ĂŒsna kenasti kinni pidanud. Mingil hetkel kui mul pikk depressiooni periood oli, siis vajus asi osaliselt untsu. Kuskil pool aastat olin rajalt maas, kuid siis vĂ”tsin end kokku ja pingutasin aga edasi. Hakkasin sobi tegema pĂ”himĂ”tteliselt. Nimelt otsustasin, et minust saab uuesti hoiukodu. RÔÔmu, junne ja palju kaisutamist kassidega oli rÔÔm minule (v.a junnid, need rÔÔmu ei paku…), lisaks siis linnuke sĂŒdames heategude nimekirja. Ja kiisud said tĂ€navalt sooja, ravi, hellitusi ning lĂ”puks oma pĂ€ris pered!

Mina olen ĂŒks neist kes peab loomi ‘liialt tĂ€htsaks’ teiste mĂ”ttes, kuid minu meelest on ka nemad elusolendid ja vÀÀrivad parimat. Iga elusolend on vÀÀrt head elu. Mu ema nĂ€iteks ajab mind ilgelt kurjaks sellega, et pakub mulle lihakraami ja kui ma keeldun, siis teeskleb ĂŒllatust, et oii ikka oled taimetoitlane vÀÀÀ? ÕÔÔh…see selleks.

Igatahes mina usun sellesse, et iga elusolend on vÀÀrt parimat. Ma ei taha sĂŒgavamalt teemasse sĂŒĂŒvida, kuna samas on mul vist inimeste vastu ĂŒldiselt liialt vĂ€he empaatiat. Halvad inimesed ei ole vÀÀrt hĂ€id asju. Kui ma saaksin maailma valitseda, siis oleksin ma jĂ€rgmine Hitler…selle erinevusega, et ma ei mĂ”istaks kedagi hukka tema uskumuste vm tĂ”ttu, kuid loomapiinajad-lapsepiinajad ehk ĂŒldiselt sadistid ei ole vÀÀrt head…

Kurwaa, lĂ”pp kiskus imelikuks Ă€ra 😀 Minu puhul nii tavaline, et alustan ilusasti ja lĂ”petan koledaga niinimetatult. Nagu nĂ€iteks eile, rÀÀkisime universumi suurusest ja kĂ”igest, kuniks ma mĂ”istsin, et ma ju ikkagi suren varsti Ă€ra (loodetavasti umbes poole sajandi pĂ€rast alles…) ja lĂ€ksin kohe tĂ€itsa kurvaks. Kalli Ă”nneks on hea meeleolu tĂ”stja 🙂

Have a nice evening!

happppiness.jpg

Minu puhul, siis vahepeal super weird fucked mĂ”tetega…khm hitleri osa noh…

Mis muud kui paljas loba!

Teate kui hea on see tunne, kui torm on möödunud ja saabub vaikus? Ilmselt niimĂ”nigi teab ja see kel torm hetkel hoos, see ei suuda seda tunnet meenutadagi. Kel praegu rasked ajad, siis LÄHEB PAREMAKS! See ei pruugi juhtuda ei tĂ€na, homme ega ka ĂŒlehomme, kuid torm möödub ja saabub rahu! Ja see tunne on nii hea ning sel hetkel sa mĂ”istad, et rahu peab rohkem hinnata oskama!

kasss.jpg

Pildi vÔtsin googlest, kuid seoses sellega, siis kristeldamine on hea stressimaandaja!

Mina ise olen nĂ€iteks selline inimene, et talun teatud piirini igast jama, kuid kui ikka ĂŒlekĂ€te lĂ€heb ja ma tunnen, et ei saa ise lahenduseks midagi Ă€ra teha, siis saabub paanika ja masendus. Ning see ajab mind kurvaks ja stressi.

Meil oli siin paar nĂ€dalat tagasi nii palju jama kaelas, et andke abi noh. Abi saime kusjuures! TĂ€nu Malluka inkasso loosile(?) saime inkasso kaelast. Eesti maksuametiga asjad korda ja Soome omaga asjad liikuma. Peale nendega telefonis jĂ€ndamist ja selle kuulamist, kuidas firma valetab ja ei ole midagi maksnud, tuli vĂ€lja, et lihtsalt paberid olid vale koodiga(?) saadetud vm. NĂŒĂŒd ootama uusi pabereid, et nĂ€ha mis sellega edasi saab.

Lisaks oli siis minu eesootav operatsioon, mille tĂ”ttu ma kaks nĂ€dalat jutti koguaeg nutta tihkusin. Ma ei saa midagi teha selle vastu, et haiglad mulle nii vastu on. Peale operatsiooni kusjuures jĂ€in mĂ”tlema, et eitea kas minu reaktsioon on normaalne vĂ”i on mul mingit sorti foobia? Pole nagu Ă”rna aimugi, ĂŒhelt poolt vist ei tihka iga inimene nĂ€dalaid nutta kui peab operatsioonile minema? 😀 Ega noh ma ei tea, kuna mu lĂ€hedased pole vĂ€ga operatsioonidel kĂ€inud.

Samas mul on arstide ees ka meeletu hirm. Mina lĂ€hen arstile alles siis, kui surema hakkan vĂ”i kui Kalli sunnib. Nagu vĂ€ike laps, mis teha noh, meeletult hirmus on 😩

Igatahes teisipĂ€eval sai operatsioonil kĂ€idud! Ma suutsin haiglas ka veel nutta, seni nutsin kuni opisaalis narkoosi alla pandi 😀 Praegu tundub natukene selline halenaljakas, sel hetkel oli kĂŒll hirmus. Ma olin suhteliselt kindel, et ega ma suren Ă€ra ka ja pikka pidu pole. Siin ma aga olen, elus ja terve!

tibu.png

Tegelikult elu on ilus. Suuremad probleemid seljataga, teised suuremad ootel, kuid sellisel ootel, et ega meie ei saa teha muud kui oodata. NĂŒĂŒd peaks hakkama oma hoiualuseid veidi rohkem promoma, kuna kodupakkumisi pm ei ole olnudki. Ma ei suuda aru saada, et miks? Valged kassid on haruldused ja minu omade vastu on huvi null.

Ma kirjutasin pool sellest postitusest eile valmis, kuid noh mÔtlesin jÀtkata.

Ma otsustasin, et hakkan tÀna tubliks ja teen suurpuhastuse! Nagu aru saada, siis ma ei ole veel eriti kaugele sellega jÔudnud, kuid kohe-kohe on plaanis.

KĂ€isin hetk tagasi Mallu inkassoabi postitust lugemas ja kommenteerimas ka, sellessuhtes sain öeldud mis öelda oli 😀 Tagasi minna ei tohi! Ma vĂ€hemalt ĂŒritan end sundida mitte tagasi minema, kuna neid terava keelega(?) kommenteerijaid on teada ning usun, et eks neid tuleb sinna ka. IgalĂŒhel on oma arvamus nagu ikka, mĂ”ni ei taha mĂ”elda, et lugu on sĂŒgavam ja inimesed erinevad ning tahabki lihtsalt kellelegi halvasti öelda.

Kuna ma aga ei viitsi negatiivset sisse lasta ja tahan oma roosas mullis elada, siis ma sunnin ennast sinna mitte tagasi minema! Ma sain öeldud mis mul öelda oli ja mina julgen Inkassoabi soovitada 🙂 Tal on loos ka kĂ€imas, seega kui keegi inkassoga abi vajab, siis mingu vĂ”tku osa! Minu meelest on Inkassoabi vÀÀrt ettevĂ”te, omast kogemusest soovitan siiski ju!

Mis mul veel öelda on? Ma pean kraamima hakkama asju ning tegelema koduga nĂŒĂŒd tegelikult. Kalli on praegu tööl, seega mul on Ă”htuni aega koristada, kraamida ja kokata! Tahaks miskit head talle valmistada, kuid mĂ”tteid ei ole vĂ€ga.

Eilsest hakkas operatsion vist tundma andma rohkem. LĂ”id igasugu jurad vĂ€lja. TĂ€na lĂ€ks pilt tasku ja toetasin end kapi vastu, kuid telefon pihku ei jÀÀnud, vĂ€hemalt kokkupuutel pĂ”randaga jĂ€i siiski terveks. Kiirem kĂ”nd ajab kĂ”hu valutama ja enesetunne on uimane, peab vist rohkem jooma, et verekaotust tasa teha. Selle asemel, et lobiseda vĂ”iks sĂŒĂŒa, juua, möllata ehk koristada ja kokata!

Tegelikult ma nĂŒĂŒd lĂ€hengi. Oleks aeg tubli olla!

PS: Ma olen mĂ”elnud siin, et nii naljakas kuidas asjad ĂŒleöö muutuda vĂ”ivad. Ühel hetkel on kĂ”ik korras ja lilleline, teisel hetkel sajab mingit prahet kaela ja kolmandal hetkel, kĂ”ik juba vaikselt laabub. Ja siis on elu jĂ€lle ilus ja lĂ€heb edasi, kuigi mĂ”ni pĂ€ev tagasi olid kindel, et never midagi ilusat siin elus ei tule ja prahet jÀÀbki sadama. Jumal tĂ€natud, et elu ikka ilus on 🙂

PS2: Pikutasime eile Kalliga voodis, lobisesime ja naersime kuniks ma mĂ”istsin, et me ju sureme Ă€ra varsti. Okei tegelikult mitte varsti, vaid kunagi hiljem. Ja siis tuli kurbus peale, kuna mismĂ”ttes nagu? Ma ei taha Ă€ra surra 😩 Kurb mĂ”elda, et me saame heal juhul vaid max 70 aastat veel koos olla. See on ka sellisel juhul kui me eriti vanaks ikka elada suudame. Vanavanemate pealt ennustan meile vĂ€hemalt pikka iga…

goals.jpg

EDIT: Ma mĂ€rkasin kĂŒll, et kasutan hĂŒĂŒumĂ€rke liiiiialt, kuid seekord ma jĂ€tan ka selle postituse nii 🙂 Mulle meeldivad need hĂŒĂŒukad igalpoool!!!

 

Love Coupons ❀

Kallil oli sĂŒnnipĂ€ev, pea pool aastat tagasi, aga see selleks eks 😀 Ma vist tahtsin sellest ka postitust teha (eelmises blogis…), kuid ma julgen kindlalt vĂ€ita, et selleni ma ei jĂ”udnud. Ma jĂ€tan alati huvitavama postitamata ning postitan ainult loba, seda miks ma nii teen, vot seda ma pole veel vĂ€lja selgitanud. Ükskord selgitan, ausalt.

lovecoups1.jpgMa mĂ€letan, et ma tegin talle ise koogi, mis kukkus jamasti vĂ€lja, kuid 27 kĂŒĂŒnalt oli kenasti peal nagu kord ja kohus! Ning maitses ka vĂ€ga magusalt ehk sobis kĂŒll! Kingitusteks sai ta posu ise meisterdatud asju. Ma ei osanud talle kusjuures midagi kinkida, kuna tal on nagu minu meelest kĂ”ik olemas, sel ajal veel oli igatahes 😀

lovecoups2.jpg

Ma tahaksin kĂŒll teisi kinke ka nĂ€idata, kuid ma praegu ei hakka, kuna ma niigi suudan iga postituse vĂ€ga laialivalguvaks teha. Lisaks loban kĂ”ik lobisemised ka jĂ€rgi.

Love Coupons’ite idee sain ma pinterestist ning otsustasin, et vĂ€lja prinditu stuff on jura(!) ja mina lĂ”ikan, joonistan ja kirjutan need ise valmis. Seda ma ka loomulikult tegin, kĂŒll veits kiiruga ehk ÀÀred on viltu, kuid jumal tĂ€natud, et ma nende peale rohkem aega ei kulutanud 😀 Idee on minu meelest isiklikult mega ja Kallile ka meeldisid, kuid ta ei ole eriti usin olnud nende realiseerimisega. 27+9’st on kasutatud ehk ĂŒheksa vaid? Midagi sinnakanti.

Nagu nĂ€ha, siis ei viitsinud ma isegi piltide tegemiseks voodist vĂ€lja ronida. Mul hakkab juba endal veits hĂ€bi, kuna ma veedan nii palju aega voodis…

Ma otsustasin nad niimoodi piltidena lisada seetĂ”ttu, et kui ma ise ideid otsisin, siis hĂ€id ideid ma ei leidnudki. Ehk keegi siit leiab! 🙂 Mu joonistamisoskus on ka ‘vĂ€ga super’ nagu nĂ€ha vĂ”ib 😀

Ma usun, et seda mis valmistamiseks lÀheb vaja ja kuidas valmistada ei ole vaja lahti seletada. Vaadake pilte!

lovecoups3

lovecoups4.jpg

lovecoups5.jpg

If coupon was used, I dyed lips and kissed the background.

Ma otsustasin lĂ”ppu lisada ikkagi ĂŒldise pildi. KĂ”ik pildil oleva meisterdasin ise (v.a shampa eksole) ning salajasi kingitusi oli veel, kuid need pilte ei vaja. Pliis Ă€rge kooki vaadakeQ Mul said materjalid otsa lihtsalt. Ă„Ă€red tahtsin vahukoorega teha, kuid Kalli sĂ”i selle purgi tĂŒhjaks 😀

lovecoups6.jpg

VĂ”itluses depressiooniga: mis mind enim aitas.

Kui algas praegune aasta, siis olin mina omadega mustas augus. Mul oli pĂ€ris sĂŒgav depressioon, mis tulenes siis sellest, et kaotasime oma pisikese tĂ€pikese. Sihuke löök tegi minuga 1-0 minu kahjuks.

MĂ€letan, et oli aeg mil tööle sĂ”ites mĂ”tlesin, et kui kerge oleks lihtsalt mitte eksisteerida. See kĂ”ik kestis kuskil kolm kuud, kui eelmise aasta kuud ka lisada, siis neli-viis kuud. Kui ma ĂŒhel hommikul tööle sĂ”ites avastasin end mĂ”tteilt, et kui tore oleks auto alla nĂ€iteks jÀÀda, kooma langeda ja seelĂ€bi kĂ”igest valust lahti saada. Sel hetkel ma mĂ”istsin, et ma pean midagi ette vĂ”tma, kuna niimoodi ei tohi asi jĂ€tkuda.

Enda kokku vĂ”tmine oli meeletult raske. Oli kĂŒmneid kordi mil avasin hunnikuis lehti teemadel, et mida ette vĂ”tta depressiooniga ning sulgesin need lehed nuttes. Mul ei olnud jĂ”udu, et lugeda seda teksti mis seal oli. Vaid lugemine tundus juba tĂ€iesti ĂŒletamatu asi, ammugi siis millegi ette vĂ”tmine.

LĂ”puks ma aga lihtsalt nutsin ja lugesin, kirjutades sealt asju endale ĂŒmber, kirjutasin-kirjutasin-kirjutasin ning samal ajal nutsin meeletult. Imekombel hakkas mul kergem ja edaspidi suutsin ma lugeda ilma, et sellega kaasneks ojadena pisaraid.

VĂ”tsin kodust seisva vihiku ning see sai minu pĂ€evikuks sel teel. Esialgu kirjutasin oma tunnetest, mida ma tunnen ning miks ma nii tunnen. Tunnete kirja panemine aitab iseennast mĂ”ista ning hingel hakkab ka kergem. Kui pea ei tee Sinuga koostööd, siis iseenda mĂ”tete lugemine paberil ja nende analĂŒĂŒsimine on suureks abiks.

youare

Koostasin listi pealkirjaga “Everyday small things what YOU NEED TO DO!” Suhtumine, et mina ise olen see, kes ennast peab sundima ja kĂ€sutama oli vĂ€ga tĂ€htis. Kui Sa oled masendunud/depressioonis, siis suurem osa Sinust ei tahagi midagi teha ega ette vĂ”tta. Siiski kui sealjuures on Sinus kasvĂ”i killuke jĂ”udu, et sellest august vĂ€lja ronida, siis on vĂ€ga oluline seda killukest mitte Ă€ra kaotada.

Ma panen siia kirja oma “Everyday small things what YOU NEED TO DO!” listi: Minu ‘Wellness toolbox’ teisisĂ”nu.

  1. Jaluta!
  2. Joo teed.
  3. Loe raamatut! KasvĂ”i ĂŒks leheke.
  4. Mine vanni, kui tunned, et tahad!
  5. Vaata Scrubsi vÔi SÔpru.
  6. MĂ€ngi kassidega ja koeraga.
  7. Tee kasvĂ”i ĂŒks kodutöö. Nt pese laud.
  8. Kuula rÔÔmsat muusikat.
  9. RÀÀgi nÀost-nÀkku sÔbraga, ehk siis minu puhul Kalliga!
  10. Muuda keegi rÔÔmsamaks (naerata nt).
  11. VĂ€rvi huuled!

Listi pĂ”himĂ”te ongi, et asjad mida Sa endalt ootad oleksid teostatavad. See nimekiri pĂ”hineb sellel, et mul oli 0 energiat ja tahtejĂ”udu ehk sellised pisiasjad, need olid minu jaoks rasked. Kes on ise sĂŒgavas depressioonis vĂ”i masenduses olnud, see kindlasti mĂ”istab. Pisiasjad viivad sind lĂ€hemale suuremale eesmĂ€rgile, kuna sa tunned, et said millegiga hakkama. See tunne on vĂ€ga oluline!

Need asjad ei pidanud olema midagi suurt ega vÔimsat, vaid just sellised pisiasjad mis paneksid iseennast paremini tundma. Mis annaksid rÔÔmu ja positiivset emotsiooni. Isiklik nimekiri peabki pÔhinema asjadel mida Sa tead, et tegelikult ka naudid.

Panin aluse veel teisele nimekirjale, mis on sarnane esimesele. Kirjutasin ĂŒles punkti, sinna alla lisasin kogu kuu pĂ€evad. Kui pĂ€eval sain ĂŒlesandega hakkama, siis sain kuupĂ€eva jĂ€rele lisada linnukese.

Depression self-help checklist

Positive choises I made today ehk positiivsed otsused/asjad mis tÀna korda saatsin:

  • RÀÀkisin sĂ”bra vĂ”i pereliikmega nĂ€ost nĂ€kku. Minu jaoks oli see kerge, kuna ma ju elan Kalliga koos.
  • LĂ”peta enda kallal nii karm olemine, vĂ”itle iseenda negatiivsete mĂ”tete vastu. Kui ma asja kĂ€sile vĂ”tsin, siis sain kenasti hakkama. Ma tean, et nĂ€dala asi Ă”nnestus, kuid edasist ei oska öelda, kuna olin lĂ”petanud mĂ€rkmete tegemise. 
  • VĂ€rskes Ă”hus ajaveetmine vĂ€hemalt 15 minutit. Kuna ma töötasin lapsehoidjana, siis see asi oli igapĂ€evaselt tehtud. Tööl olid lapsed ehk pĂ”hjus miks enda tunded alla suruda, rÔÔmus vĂ€lja paista ning pisikeste tuju ja pĂ€ev rÔÔmsaks teha. 
  • Harjutasin lÔÔgastavaid tehnikaid, nĂ€iteks minu puhul siis hingamistehnika. Kasutasin tehnikat, et negatiivne vĂ€lja ja positiivne sisse. KĂ€isin Ă”ues ringi omaette pobisedes seda lauset, sealjuures sĂŒgavalt sisse-vĂ€lja hingates, ĂŒllatavalt tĂ”hus meetod.
  • Tegin trenni vĂ€hemalt 30 minutit. Sellega ma ei saanud kordagi hakkama, kuid ebaĂ”nnestumine mind ei morjendanud, kuna vĂ€hemalt ĂŒlejÀÀnud nimekirjaga ju sain!
  • Tegin vĂ€hemal ĂŒhe asja oma ‘wellness toolbox’ listist. Sellega sain ka kenasti hakkama.
  • VĂ€ltisin rasvaseid ja magusaid toite. Asi ei olnud dieedis vm, vaid ma jĂ”udsin oma lugemiste kĂ€igus selleni, et sellised asjad muudavad inimese enesetunde tegelikult kehvemaks. Suhkur nĂ€iteks annab sulle feik energia ehk tegelikult vĂ”tab sinu keha varud, töötab need tĂ€ielikult lĂ€bi ning seejĂ€rel tunned sa ennast veel rohkem lĂ€bi kui enne suhkru mugimist. Sellega sain ma igatahes ka kenasti hakkama. 
  • SĂ”in vĂ€hemalt ĂŒhe “super-food” toidu, nĂ€iteks nagu banaani, pruuni riisi vĂ”i spinatit. Need on mega kasulikud inimese vaimse tervise jaoks. Ma ei mĂ€leta mis see tĂ€pselt oli, kuid banaan sisaldab nn Ă”nnehormooni. Rohkem superfoode vaimse tervise jaoks leiad siit! Kerides seal, siis all pool tuleb. Seal on ĂŒldse vĂ€ga palju kasulikku infot.
  • Ergutasin ennast Omega 3 ja B-vitamiiniga. St seda, et vĂ”tsin neid vitamiinidena lisaks vĂ”i sĂ”in rohkelt toitu, mis sisaldas kumbagi neist kahest. Omegat ei tarbinud tegelikult, kuid B-vitamiine sĂ”in korralikult. 

Kogu see nimekiri vĂ”ib tunduda tĂŒhine, kuid see aitab vĂ€ga palju! Niimoodi Sa sead iseendale eesmĂ€rke, seejuures ĂŒles kirjutades ning tĂ€ites igapĂ€evaselt, siis see annab jĂ”udu juurde. Sul on tahtmist asjadega hakkama saada, et saaks linnukese kirja ning hiljem tunned, et Sa olid vĂ€ga tubli ja tegelikult oledki! See kui asendad masendunud mĂ”tted ja justkui tegevusetuse, see annab meeletult juurde. Tuleb tagasi mĂ”istmine, et oled tubli ja saad asjadega hakkama. Tunned arengut ning seda, et elu ikkagi liigub ning elus on ka hĂ€id asju. Positiivsus hakkab tasakesi kehasse tagasi voolama.

HĂ€sti tĂ€htis ongi see, et iseennast panna mĂ”istma, et Sina oled oluline ning vÀÀrtuslik! Sind on vaja ning igaĂŒks meist on vÀÀrt rÔÔmu. Ei tohi alla anda enne, kui tunned end paremini. Parema enesetundega tuleb ka lĂ”puks rÔÔm tagasi.

Ma mainiksin veel Àra, et kolm Ôige olulisemat asja on-

  • Magada korralikult ehk vĂ€hemalt 8 tundi ööpĂ€evas. Ma 8 tunniga hakkama ei saanud, kuid vĂ€hemalt asendasin 3-4 tunnised uned 6-7 tunnistega. 
  • SĂŒĂŒa ilusti! Toidukordi ei tohi vahele jĂ€tta, peab vĂ€ltima rasvu ja suhkrut ning jooma palju vett. Lisaks siis sĂŒĂŒa toitainerikkaid asju, nĂ€iteks nagu banaan! Kolm korda pĂ€evas korralikult ei söönud, kuid vĂ€hemalt nĂ€ksisin pidevalt super-foode ning lĂ”petasin nĂ€ljasena istumise.
  • LĂ”petada negatiivsed mĂ”tted ja jutud! Neil ei tohi lasta oma elu elada, nendega peab astuma sĂ”tta! SĂ”da alusta nii nagu Sulle on parem. Mina tapsin neid mĂ”tteid ja saatsin kĂ”iksugu pimedatesse urgastesse. KĂ€skisin endal lĂ”petada iseenda kĂ”iges sĂŒĂŒdistamise. Seadsin endale reegli, et ei tohi kobiseda ega nÀÀgutada. Kui sul midagi head öelda ei ole, siis ole parem tasa! Sama vĂ€rk ka mĂ”tlemisega.

Seoses halbade mĂ”tetega, siis tean ka seda, et tihtipeale öeldakse nendega sĂ”dimise kohta, et nii teha ei tohi. Soovitatakse, et pead neist rahulikult lahti laskma. NĂ€iteks kujuta enda peas ette, et kirjutad halva mĂ”tte paberile ja saadad ta rahulikult minema, paludes tagasi mitte tulla. Minu puhul kahjuks selline lĂ€henemine ei toiminud, kuid samas Kallil toimib, seega igaĂŒhele oma.

Igatahes vĂ”itluses depressiooni, masenduse vĂ”i stressiga on kĂ”ige olulisem olla iseenda mĂ”tete ja elu ĂŒle valitseja! Jah see on raske, kui isegi mitte ei tundu ĂŒletamatu, kuid usu mind Sa saad hakkama! Usk iseendasse on kĂ”ige olulisem ning ma tean, et ega tegelikult alguses seda vĂ€ga ei olegi. Kuid kui ennast kokku vĂ”tta niipalju, et panna kirja oma mĂ”tted ning luua self-help nimekirjad, siis hakkab palju kergem!

Need nimekirjad annavad tunde, et jah mina ISE kontrollin oma elu, mitte elu ei kontrolli mind ning see tunne on oluline!

Mina sain ĂŒlalolevate nimekirjade ja suhtumisega oma mustast august vĂ€lja. Edaspidi hakkasin muutma oma suhtumist ning mĂ”tteviisi veel edasi. Kui sa oled depressioonist jagu saanud, siis kindlasti ei tohi ennast ‘kĂ€est lasta’ kuna paratamatult on nii, et kui Sul on korra elus depressioon olnud, siis on ta kerge tagasi tulema. Tagasi tuleb ta tavaliselt nii, et hiilib ligi ja sa ei saa enne arugi, kui omadega mustas augus jĂ€lle istud. Vastik salakaval elukas ĂŒhesĂ”naga.

Kindlasti mainin ka Ă€ra, et kui Sa tunned, et ei saa oma jĂ”ududega hakkama, siis Ă€ra hĂ€bene abi otsimast. Hea psĂŒhholoog vĂ”i psĂŒhhiaater on vĂ€ga kasulik. Mine ja otsi abi! Sind aidatakse ning abi otsimine, see ei ole hĂ€biasi. Kindlast kui kellelgi soovi on, siis vĂ”ib ka kirjutada mulle. Ekspert ma ei ole, kuid ma kuulan ja aitan nĂ”u-jĂ”uga nii kuis oskan!

youareimportant